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篮球比赛中所需要的速度是在短距离内迅速发挥最大的速度，在一般速度训练的基础上，应结合篮球运动中变向速度急停骤起的特点，着重加强专项速度中的反应速度和变向的移动速度的训练 3 弹跳 017 篮球运动员不仅需要绝对弹跳的高度和速度，同时要能在各种情况下向不同方向起跳，并要求在空中和落地时能控制住身体；而是要用篮球运动员专门的跑动方法上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾以便面对球或以肩背顶挤对手，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势；咪咕体育直播app是中国移动旗下的一款专业体育赛事直播应用，在这里用户可以随时随地观看体育赛事录像资讯等内容咪咕体育直播拥有众多国内外顶级体育赛事直播权，还有强大的以赛事为核心的社区功能，用户可以在这里与其他球迷一起讨论，分享自己的心情和观点8虎扑足球虎扑足球手机版类别新闻资讯下载虎扑足球手机版是。

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要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手掌运球初学者第一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里开始拍球，先站在原地不动手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部用手腕发力运球确保球充满气，否则很。